Dormir à noite é possível?

Um dos problemas mais relatados principalmente pelos “pais de primeira viagem” é a dificuldade em se fazer um bebê dormir à noite. Dificuldade em adaptar-se aos horários da casa, ou às vezes trocam o dia pela noite e quando acordam no meio da noite e não querem mais dormir...ufaaaa!!

Lembrem-se que a adaptação à nova rotina é para os dois lados, dos “novos pais” e também para o bebê que chegou ao mundo!!

O bebê pode acordar devido algum problema ou apenas porque quer a sua mãe ou seu pai! Seu bebezinho não veio com nenhum manual de instrução ou soluções mágicas para dormir mais à noite, mas temos algumas dicas simples para ajudá-los à dormir melhor à noite:

1)Siga uma rotina. Tente colocá-lo no mesmo horário para dormir e tenha a mesma seqüência de ações todos os dias, ex: banho, aleitamento, berço, beijinho de boa noite e apagar a luz forte. No outro dia respeite a mesma seqüência, pois com o tempo ele vai entender que quando for o bainhozinho da noite já está na hora de se preparar para dormir.

2)Nas sonecas diurnas, deixe que ele durma em uma área bem iluminada. Ele terá sonecas mais curtas estimulando dormir melhor à noite.

3)Dê o peito de forma regular durante o dia, tente aos poucos introduzir uma rotina de amamentação, claro respeitando as necessidades nutricionais do bebê, isso pode fazer com que ele durma a noite inteira.

4)Permita que o seu bebê termine o primeiro peito oferecido. Deixe ele mamar o quanto quiser. Isto o ajudará a não sentir fome durante a noite.

5)Alimente-o mais de uma vez durante o dia, ajudando-o a adaptar suas necessidades nutritivas com um horário mais conveniente a você, sem forçar ou esperar um resultado rápido. Cada criança tem seu próprio tempo.

6)Carregue-o durante o dia para deixá-lo relaxado, especialmente durante a tarde. Isso estimula o bebê a ter uma noite mais fácil.

7)Ao aproximar a hora do soninho da noite, tente deixar o ambiente o mais calmo possível para não excitá-lo.

8)Caso ele acorde para mamar no meio da noite, não o excite com brincadeiras e luz intensa, dê o peito mas faça-o dormir em um ambiente com menos luz possível.

9)Evite trocas da fralda de noite sempre que possível. Somente se for necessário mesmo, pois o bebê deverá saber que a noite é para dormir.

10)A décima dica é para você mamãe; tente dormir enquanto seu bebê dorme, adaptar-se aos horários de descanso é muito importante à sua saúde, principalmente enquanto estamos cuidando de filhos tão pequenos!!!

Com carinho,

Fábia.